作者介紹
羅伯特•戴博德(Robert de Board )畢業於劍橋大學賽爾文學院，曾任教於英國亨利商學院，是一位經驗豐富的心理學研究者和臨牀實踐者。他的兩本專業著作《諮詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國暢銷的心理學類教科書。本書是他最著名、最暢銷的一本大眾心理學著作。
譯者介紹
陳贏，上海外國語大學社會語言學博士，上海師範大學英語系講師，國家二級心理諮詢師。
前情與導讀
蛤蟆本是一個熱情、時尚又愛冒險的傢伙，惹出過不少麻煩和笑話。可他現在陷入抑鬱，不能自拔。他的朋友們決定出手相助，其中包括智慧又威嚴的獾、關心朋友但有點絮叨的河鼠，還有體貼善良的鼴鼠。他們商量來商量去，決定督促蛤蟆重視這個問題，並帶他去接受心理諮詢。
於是本書故事就此展開。
雖然書中人物的基本設定來自英國作家肯尼斯-格雷厄姆的經典著作《柳林風聲》，但只是借用了《柳林風聲》的人物形象。如果你沒有看過《柳林風聲》，也絕對不會影響你對本書的閲讀和理解。
在故事最後，經過與諮詢師蒼鷺的十次面談，在蛤蟆心中，一些變化終於悄無聲息地發生了。
第一章：整個人都不太好
河岸的天氣漸漸變了，空氣中瀰漫着一絲前所未有的不祥氣息。烏雲陰沉地籠罩着田野，黑壓壓的，令人不安。幾隻鳥兒漫無目的地在灌木樹籬裏飛來飛去，唱着不成曲的調子。鴨羣平時總為誰冷落了誰、誰羞辱了誰而嘎嘎地爭執，現在卻一頭躲進蘆葦叢中，專注地待着，除非遇到最嚴重的襲擊，否則一概不理會。唯有漆黑蜿蜒的河水依舊流淌着，千變萬化的樣子底下卻是一成不變的性情。河流為一些動物劃分了地界，也成為另一些動物的高速公路。水流默默地積聚威力，看似謙遜低調，可誰要輕視了它，它危險重重的能量就會爆發。
天氣這麼悶，鼴鼠決定出門走走。老實説，他和河鼠的生活不説令人厭煩，至少也讓他焦躁。可就連這種想法也會 使他感到內疚。難道不是河鼠和他交朋友，幫助他從了無生趣的老宅子裏走了出來，介紹他認識了一羣歡樂的小夥伴？他們是多好的朋友，又一起經歷過怎樣的奇遇啊 ！
可是，可是……鼴鼠很難確切地説出他的感受，只知道這一切都和他自己有關。事實上，息息相關 ！他感到幾乎沒法做他自己，因為他總活在河鼠的影子裏：要是他們去划船，河鼠總會説鼴鼠劃得不對，比如拿槳的姿勢錯了；等把船停好了，河鼠又會檢查纜繩，確保鼴鼠系對了繩子，還雷打不動地非要把繩子在柱子上再繞一圈。
要是迷路了，河鼠總能找到路，比如有一次在野樹林，他把鼴鼠從暴風雪中解救了出來。還有一次，他們徒步走了很久，恰好路過鼴鼠的老宅子，離家多日的鼴鼠突然無比思念自己的家，一時百感交集、情難自禁，還不是一向能幹的河鼠掌控大局，喊田鼠們買來了吃的喝的，安排大家度過了一個美妙的夜晚。
問題是，河鼠還真的是比鼴鼠能幹。論划船，河鼠劃得更好；論打繩結，河鼠會打更多的花樣（他甚至會打四方結），而他也確確實實在照顧鼴鼠。可即便擁有了河鼠這般的友誼和善意，鼴鼠還是不滿意。他寧願河鼠不要總這麼能幹，能允許他用自己的方式去嘗試，哪怕做錯了也沒關係。
當然，這種情況並不是沒有發生過。比如第一次同河鼠坐船，他一把抓起船槳，卻把船弄翻了，又是好脾氣的河鼠把他救了上來。可鼴鼠想的卻是：“要是再讓我聽到河鼠在晚餐時提起這事兒，我一定會吼他 ！”
鼴鼠一邊穿上雨衣，戴上雨帽，一邊想着這些事。他對河鼠説：“我找蛤蟆串門聊天去了。咱們很久沒見他了，走一走對我也有好處。”河鼠正喃喃地讀着詩歌，絞盡腦汁地思索着哪個詞能和 “冒泡”押韻，幾乎沒有抬眼。可當鼴鼠正要走出門時，他突然喊道：“小心點兒，鼴鼠。想一想上次你一個人出去發生了什麼 ！”他説的當然是鼴鼠在野樹林裏迷路，被河鼠出手相救的事情。鼴鼠氣極了，憤憤地嘟嚷了幾句河鼠的壞話，接着大聲説道：“謝謝你，河鼠 ！我會當心的。”他又小聲地加了一句：“你這賊眉鼠眼的齧齒蠢貨”。河鼠自然沒聽見這句，他也絕非如此不堪，可這麼説能讓鼴鼠心裏舒服一些。
鼴鼠就在這種心情下向蛤蟆莊園走去，路上遇到了兔子們。兔子很有禮貌地問候他，他也顧不上搭理。他知道，自打 他住到了河岸，就贏得了他們的尊重，沒人會再像以前那樣問他收過路費。他們敢 ！可他彷彿聽到其中一隻兔子陰陽怪氣地説：“這可就奇怪了。靈鼠一個人出門？還真是少見啊 ！”
又是在這樣慘兮兮的心境下，他發現自己走到了蛤蟆莊園的車道上。蛤蟆莊園的雄偉壯觀是不容置疑的。最近還有一本光鮮的本地雜誌這樣描述它：“紳士官邸，大隱於市，享縱覽野樹林之開闊視野，得漫步遍野繁花之田園雅趣，且有圍場樓宇在外。”難怪蛤蟆對這棟豪宅如此引以為傲。
可當鼴鼠走過了長長的車道，卻吃驚地發現，四周是一派破落景象。樹籬枝葉無人修剪，玫瑰花壇雜草叢生，草坪上也落滿了黃葉，整一個蓬亂凋敝、無人打理的樣子。連蛤蟆莊園的建築也顯得陰森可怖起來，原本在陽光下熠熠生輝的白漆，現在卻斑駁脱落，黯然失色。曾給莊園平添生氣的爬山虎和野薔薇，如今卻奄奄一息，像一條條黑色的繩索一樣育拉着。以往一塵不染、閃閃發亮的窗户，如今只映照出陰霾的天色，更加重了不祥的氛圍。鼴鼠不禁打了個哆嗦。
他按下門鈴，蜂鳴的鈴聲迴盪在房子深處。無人應聲，於是他按了第二下，再一次鈴聲大作，可還是沒有迴音。 “哦，好吧，” 鼴鼠想，“我猜蛤蟆出門玩去了。他可能正在俱樂部打桌球呢。”要知道蛤蟆可是打桌球的行家裏手。
鼴鼠並不願就此放棄，而是繞道菜園，走向了房子的後門。他趴在廚房窗户前想看看裏邊有什麼。屋子裏沒有人，可 爐子還生着火。他很熟悉這間屋子，裏頭有幾把舒適的舊椅子。記得有一個冬日，他和蛤蟆就這樣坐在椅子上，享用着大杯的熱哪啡。隨即他發現,一把椅子上擺着一大堆舊衣服。忽然，衣服動了起來 ！衣服從椅子上掉了下來 ！膽小的鼴鼠差點兒逃回菜園，因為他看見，舊衣服底下是……是蛤蟆 ！
鼴鼠用力一拉，後門出乎意料地開了。屋子裏面是他從未見過的有史以來最悲傷的蛤蟆。蛤蟆的大眼睛半睜着，神色黯淡。他總愛在家穿的板球毛衣上沾滿了食物的油漬。還有他的燈籠褲，以前總那麼合身，此刻卻像兩隻裝土豆的麻袋一樣從腰上鬆鬆垮垮地垂落。 “你好，”蛤蟆説話了，“有點兒亂，抱歉了，可我現在整個人都不太好。”説完，便放聲大哭起來。
第二章：擎友前來相助
從蛤蟆莊園往回走的路上，鼴鼠的心裏亂糟糟的。蛤蟆一向是大家的開心果，一點兒小事就容易興奮，如今怎麼就把自己弄成了這副可憐巴巴的樣子？
鼴鼠回想起這些年來和蛤蟆度過的時光。不管蛤蟆在做什麼，他都會衣着光鮮得到了滑稽的份兒上。鼴鼠尤其記得蛤蟆對汽車的痴迷，還有他像模像樣的兜風裝扮：寬大的格子大衣和斗篷、亞麻面料的長風衣、一頂反戴的配套鴨舌帽、一副護目鏡。和這一身行頭相配的，是一副大大的黃色皮革長手套。
那時，獾對蛤蟆的打扮不屑一顧，説他穿的是奇裝異服，所以沒有哪個自尊自愛的動物會願意跟他站在一起。可 獵錯了。鼴鼠覺得，相比自己身上一成不變、沉悶的黑色吸煙服（舊時西方上流社會裏，男士在晚餐後會換上輕便的吸煙服，到吸煙室中吸煙交談；），蛤蟆衣着明快，簡直是風度翩翩。
鼴鼠意識到，蛤蟆現在髒兮兮的樣子背後，是精神和內心經歷的重大變化。以前的他穿着時髦、偶爾打扮誇張，看上去神采奕奕，充滿活力和生趣，活脱脱是一隻非凡的蛤蟆。扎眼的花呢夾克衫、寬鬆的燈籠褲，還有粉色的利安德划船俱樂部蝶形領結，完美配合了他蹦魅的步子、招搖的身姿。現在這只不洗澡、不梳洗、毛衣上還粘着食物殘渣的蛤蟆，到底處在怎樣的情緒狀態下？鼴鼠真不敢承認，以前總愛抹一點兒高檔古龍香水的蛤蟆，現在身上竟有些臭烘烘的。
吃過晚餐後，河鼠和鼴鼠坐在明亮的火爐前，烘着腳趾，小口抿着熱甜酒。自然，鼴鼠把蛤蟆的事情都告訴了河鼠。之後，他們再沒聊別的，時不時發岀“嘖嘖”聲，或是討論着“我們可以做什麼”和“到底發生了什麼”。漸漸地，對話停息了，他們各自注視着火光，沉浸在自己的思緒裏。
終於，河鼠拿起本地週報，漫不經心地翻閲。鼴鼠快睡着的時候，河鼠突然直挺挺地坐了起來。
“鼴鼠，聽聽這個！”他用命令的口氣説道。
“河鼠，你不是又在看小廣告了吧，啊？ ” 鼴鼠昏昏欲睡地回答。河鼠喜歡看看有沒有便宜貨，雖然很少發現什麼。
“安靜，”河鼠很少這麼厲聲説話，“聽好 ！”接着他開始朗讀刊登在《河岸號角》上的如下廣告：
“資質合格的諮詢師，誠接新來訪者。凡有個人問題且致不快或憂慮者，皆可預約。歡迎垂詢蒼鷺小築576號。”
“好吧，”鼴鼠並沒有認真在聽，“所以呢？ ”
“你這任性又愚蠢的傢伙 ！ ”河鼠説道，他也不是第一次這麼罵鼴鼠了。“你沒明白？這説不定能幫助可憐的蛤蟆 ！”
鼴鼠這下真醒了。“你該不是在説，蛤蟆深陷抑鬱吧？他也許只是腸胃不舒服。你知道蛤蟆愛吃，還愛喝酒。”
誠然，蛤蟆做事有時確實會——用他自己的話來説—— “做過頭”。大家都知道他飲酒過量。河鼠和鼴鼠很少會喝超過一杯雪莉酒或是一杯啤酒，用他們嚴格的道德觀來看，蛤蟆偶爾的飲酒作樂確實過頭了。
“不對，”河鼠説，“我不想説我理解他的種種行為，因為我本身是簡單又率真的動物。”（此時鼴鼠開始對着馬克杯咳嗽，斷斷續續地説自己嗆到了。）
“但是，”河鼠繼續説，“我很擔心蛤蟆，我建議明天你和我一起去看他。我擔心他會做傻事。”河鼠雖沒有明確解釋這句話的意思，但他們心照不宣地交換了憂慮的眼神。
“另外，我認為我們應該給蛤蟆看看這則廣告，讓他去見諮詢師。”
“你覺得他願意嗎？ ” 鼴鼠問，“畢竟他很有自己的想法，非常自我和固執。”
“你説得對，”河鼠表示同意，“但如果他現在處在你説的那種狀態下，他就會乖乖聽我們的！”
約定好了，他們倆便鑽進被窩，卻仍對明天的事憂心忡忡，不知道蛤蟆會怎樣迴應他們的援助計劃。他們是一定要施以援手的，不管蛤蟆願不願意。
於是第二天早晨，吃過早餐後，鼴鼠再一次匆匆走在去蛤蟆莊園的路上，這一次還有河鼠陪同。他們一邊走，一邊又討論起蛤蟆不快樂的情形可能是什麼引起的，該怎麼幫助他。河鼠揣着印有諮詢廣告的報紙，雖然鼴鼠早就記住了那個電話號碼。突然，一個深沉的嗓音在他們左邊低沉迴響：“鼠兒，我親愛的年輕人，還有鼴兒。你們倆在這兒幹什麼？ ”
鼴鼠幾乎嚇得魂不附體，河鼠卻説：“是獾啦。”正當他們向左邊的林子裏探頭看時，一個帶條紋的腦袋露了出來，緊接着整隻獾的身體出現了。
“獾呀，”河鼠説道，“真想不到 ！我還以為你在家裏睡——”話説一半他打住了。“我是説，工作。”
“是這樣，”獾説，“可這裏有些工作要做。事實上，是關乎一個計劃申請。作為一名區議會議員（獾重點強調了後面這幾個字），我想着還是親自過來調査一下。”接着他用和藹的語氣問，“可你們來這兒做什麼？你們倆的表情很嚴肅啊。”樹林裏有一片空地，他們仁坐了下來，鼴鼠在河鼠的幫助下，把蛤蟆的事情告訴了獾，描繪了他那副慘兮兮的樣子，還告訴獐，就在此刻，他們正在前去幫助蛤蟆的路上。獾的臉色陰沉了下來。
“我一點兒都不吃驚，”他説，“我們沒必要批評自己的朋友，但是（鼴鼠一直在等這個’但是’）我一早就預料到會發生這樣的事。蛤蟆身上有很多優秀的品質，我就不贅述了，可他骨子裏是軟弱、不安分的。一直以來，總有朋友給他忠告良言，明確告訴他該做什麼。可一旦少了這些朋友在身邊，他便由着自己的性子，被愚蠢、病態的念頭牽着鼻子走。我這就陪你們一起去跑這趟好心的差事。必須有人不容置疑地告訴他，他得振作起來 ！”
鼴鼠與河鼠被獾的積極態度和決心給打動了，三個好友手挽着手，獾在中間，目標明確地一齊向蛤蟆莊園邁進。幸運的蛤蟆 ！援手就要來了 ！
